什么是心理治療?

心理治療指的是一系列可以幫助解決心理健康問題、情緒挑戰和一些精神疾病的治療方法。

目的是讓患者知道他們的感受，以及什么讓他們感到積極、焦慮或沮喪。這使他們能夠以更適應的方式處理困難的情況。

通常治療過程不到一年;渴望改變並願意努力的人通常會報告積極的結果。

心理進行治療方法可以通過幫助學生解決一系列社會問題，從抑鬱、自卑到心理治療成癮和家庭經濟糾紛。任何作為一個被自己的問題壓得喘不過氣來的人都可以從心理治療中獲益。

結合藥物治療可以用來治療躁鬱症和精神分裂症。

期待什么

心理治療有時被稱為”談話治療”。

心理療法有時被稱為“談話療法”，因為它使用談話技巧而不是藥物。

一些重要形式的心理進行治療只持續使用幾次，而另一些是長期的，持續數月或數年。療程通常為1小時，每周只有一次，並遵循學生精心設計組織的流程。

會話可以是一對一的、成對的或分組的。 技巧可以包括其他形式的交流，如戲劇、敘事故事或音樂。

誰能從中受益?

心理治療可以幫助很多人。這裏有一些跡象表明個人可以從這種治療中受益:

極度悲傷或無助的感覺。

無法應付日常問題。

大部分學生時間很難進行集中精力工作或學習。

飲酒以及過量，服藥或侵略性到損害學生自己或他人的程度。

盡管有朋友和家人的幫助，問題還是沒有好轉。

總是感到緊張或不必要的擔心。

類型

心理進行治療有多種教學方式和方法：

行為療法

行為療法幫助病人理解行為的改變如何導致他們感情的身體檢查改變。其重點是增加人們對積極的或社會強化活動的參與。

這種方法評估病人正在做什么，然後試圖增加獲得積極體驗的機會。

目標是用滿意的行為反應取代不受歡迎的行為反應。

行為療法不僅可以通過幫助因自己的行為而情緒問題困擾的人。

認知療法

認知療法從我們的思想開始，我們的思想決定我們的感受。

例如，抑鬱症可能是由於沒有支持的想法或信念，如“我是無用的”或“一切都是因為我而出錯”。

改變這些信念可以改變一個人對事件的看法和他們的情緒狀態。

認知療法著眼於企業當前的思維和交流發展模式，而不是我們過去。

治療師通過鼓勵不同形式的觀察，與患者一起面對和挑戰不適當的想法。

認知療法可以幫助治療像創傷後應激障礙(ptsd)這樣的創傷後心理壓力緊張綜合症。

認知療法Cognitive Therapy CBT)結合認知和行為療法來處理思想和行為。

人際治療

心理治療方法可以通過包括運動、戲劇和音樂，可以提供幫助我們任何年齡段的人，可以學習小組、成對或一對一地進行。

這種方法側重於人際關系。

例如，抑鬱症可能源於一個人與他人的關系。學習改善溝通的技巧可能有助於患者控制抑鬱症。

首先，治療師可以幫助客戶識別相關的情緒以及這些情緒的來源。然後它可以幫助他們以更健康的方式表達他們的感受。

例如，對生氣而被忽略的感覺自己做出回應的人來說可能我們會在所愛的人中引發負面影響反應。

學會平靜地表達傷害和焦慮可以通過增加對方做出一個積極進行反應的機會。

患者學會改變處理人際關系問題的方法，理解它們，並更有建設性地處理它們。

可能從這種待遇中獲益的人包括那些急於自費取悅他人的人，或者那些發現自己人際關系不穩定的人。

家庭治療

家庭治療師在家庭教育環境中觀察症狀。有些學生情況我們需要一個家庭治療。例如，患者因婚姻關系問題而抑鬱。

認知療法、行為療法，尤其是人際關系療法可能會有幫助。

識別導致行為障礙或精神疾病的家庭模式可以幫助家庭成員擺脫不良習慣和模式。

通常，家庭治療側重於改善家庭內部的溝通。參與者學習傾聽的新方法，以及如何公開而不是防禦性地提問和回答問題。

家庭治療通常包括與患者和家庭環境進行分析討論和解決這些問題的會話，作為自己一個社會團體，夫妻，或一對一。

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