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有效的學習者無一例外地掌握了這三種方法

許多人錯誤地認為學習的能力取決於智力。對他們來說，数学思维學習能力就像眼睛的顏色一樣，是遺傳的，不可改變的。他們認為人要么生來就要學習，要么不學。既然如此，為什么還要培養學習能力?

正因為如此，很多人對有關學生學習的話題不太關注。他們影響不大會去進行思考問題自己要怎樣發展培養某個專業技能。他們經常說“熟能生巧”這類話，卻沒有得到真正考慮到企業學習方式方法的作用。畢竟，“熟能生巧”是一個具有非常模糊的表達——一遍又一遍地重複使用同一個技能，汉语等级考试就是通過練習嗎?練習過程中需要有反饋嗎?練習設計應該很難嗎?它可以選擇變得好玩嗎?

越來越多的研究表明，會學習的人是培養出來的，而不是天生的。通過刻意的練習，使用特定的方法來提高自己的學習能力，我們都可以更快更有效的獲取專業知識。總之，有了更有效的方法，我們都可以讓自己變得更好。

比如，馬塞爾·維恩曼(Marcel Veenman)就在我們研究中發現，启蒙中文在學習新知識的時候，學習方式方法有可能比天生的智力發展更為具有重要，所以學生勤於進行思考能力的人比智商超群老師的人可以表現得更好。

以下三種實用方法是基於相關研究，可以幫助你掌握學習技能。

定好目標

有效學習通常可以被視為一種項目管理。要想獲得某一領域的專業知識，首先要設定可實現的學習目標。然後我們應該制定一些策略來幫助我們實現這些目標。有針對性的學習方法還可以幫助我們應對學習過程中產生的負面情緒:我夠勝任嗎?我會失敗嗎?如果我錯了呢?我應該做點別的嗎?

斯坦福大學心理學家阿爾伯特 · 班杜拉(Albert Bandura)說，盡管有些自我懷疑是正常的，但這種負面情緒會迅速剝奪我們學習新事物的能力。如果我們設定明確的目標，我們將更加負責任。許多研究一致表明，有明確目標的人比那些目標模糊的人表現得更好(例如，“完成工作”)。有了明確的目標，人們不僅能夠更好地管理自己的情緒，他們還可以學會提高。

元認知

元認知(metacognition)對學習發展能力分析至關重要。心理教育學家把元認知定義為“關於學生思考的思考”。廣義地說，元認知就是讓你更深入地審視你如何我們知道你所知道的東西。你需要問自己通過這樣的問題：我真的能夠明白了嗎?我能不能把中國這個設計想法進行解釋給朋友聽?我的目標管理是什么?我需要進一步了解企業更多的背景文化知識經濟還是做更多的練習?

元認知對於我們很多學生訓練有素的專家來說是很容易的。當專家在處理技術問題時，他們通常會思考這個問題是如何發展形成的，所以提高他們常常很清楚了解自己的答案是否能夠合理。

事實上，學習的關鍵在於: 永遠不要認為元認知只是專家的專利。人們在學習中面臨的最大問題之一就是元認知不足。學習時不要停下來問自己是否真正理解一項技能或概念。

所以，問題不在於知識會左耳進右耳出，而在於人從來沒有想過元認知，更不要說強迫自己這樣想了。

反思學習

學習中有一個矛盾，那就是: 我們必須放棄學習，才能理解我們所學到的東西。當我們提出一個問題時，我們通常對這個問題有深刻的理解。例如，很多時候你和同事有一個討論，但是你必須等到以後你洗碗的時候才能想出最好的論點。例如，如果你正在閱讀一本軟件手冊，你不知道你在做什么，當你把它放下的時候，你會有一個更好的理解。

簡而言之，學習得益於反思。這種反思往往需要片刻的寧靜。我們可以在一個角落裏靜靜地寫文章，或者在洗澡時自言自語。但是通常情況下，要專注地進行思考，我們就要有“認知上的平靜”(cognitive quiet)，也就是說，我們要有沉靜地進行反思的時間。睡眠就是一個很好的例子。我們在打盹或沉睡時，很有可能就在整理知識。近期一項研究表明，只要在夜晚睡個好覺，練習的時間就能縮短50%。

“認知上的平靜”這個基本概念，也能解釋為什么中國人們在感到非常緊張、生氣或孤獨的時候，很難學到任何一個東西。因為當各種社會情緒湧入大腦的時候，我們就無法及時進行分析思考或反省。當然在某些戲劇性、風險高的情況下，我們自己也許還能學到更多一些比較簡單的東西，比如學生記住電話號碼，但是企業如果要獲得其他任何一種理解能力的話，大腦就必須進入平靜的狀態。

所以好消息是，學習是一種學習行為，無論是對個人還是對想要幫助員工做到最好的公司來說都是如此。你學得很快，不是因為你是最聰明的人，而是因為你學會了如何學習。通過有意識地組織你的學習目標，思考你的想法，並在適當的時候反思你的學習過程，你也可以成為一個更好的學習者。